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产后抑郁症怎么调理?

发布时间：2017-10-27 04:24:30 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　很多妈妈生了小宝宝后，会出现一定程度上的产后抑郁症，那么这种缠手抑郁症怎么调理，需要根据产后抑郁症的成都进行一定的调理，但是无论是严重的产后抑郁症还是轻度的产后抑郁症，由于刚生过宝宝的妈妈需要一定程度上的营养补充，所以通过食疗法治疗是再好不过了。

　　桃仁鸡丁，材料：鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。做法：将鸡肉切成丁，用调味料上浆;黄瓜切丁，葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油;原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，后放桃仁，然后勾芡装盘即成。核桃仁是产后妈咪该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。只不过生食时涩口，裹糖又凭白增多能量。但如果把它做到菜里，就会具有酥香咸鲜各种风味，与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰。

　　香菇豆腐，材料：水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。做法：豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂;炒锅上火烧热油，逐步下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色;烹入料酒，下入香菇，放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。现在香菇虽然不再稀缺、珍贵，但其中的营养并未贬值，它含那么多锌、硒、B族维生素，加之豆腐中的蛋白质和钙，会使这道菜的营养很完善。

　　小炒虾仁，材料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。做法：西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;虾仁上浆，并放在油锅里过一下;取出后与西芹等一同炒制即成。

　　这几种食疗法都可以有效的调理产后抑郁症，能在一定程度上帮助刚生过小宝宝的妈妈尽快的走出产后抑郁症的阴影之下，好好的享受当妈妈的幸福感觉，尽快恢复身体健康。

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