髌骨骨折怎么锻炼?
骨折治疗后的康复性锻炼对于骨折患者来说意义重大，因为骨折的原因而卧床一段时间，骨头的恢复也在缓慢进行中，所以进行康复性锻炼，让患者重新熟悉这些节奏是一项必要的工作，尤其是腿部出现骨折的伤者尤其是这样，腿部骨折比较多见的如髌骨骨折就是这样的情况。
伤后早期疼痛稍减轻后，即应开始练习肢四头肌等长收缩，每小时不少于100次，以防肢四头肌粘连，萎缩，伸膝无力，为下地行走打好基础。如无禁忌，应随时左右推动髌骨，防止髌骨与关节面粘连。
练习踝关节和足部关节活动，用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾，对于促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要的意义。
伤后一个月，可根据情况由医生决定开始关节活动度练习，不然膝关节将来可能会僵硬，影响患肢的下蹲功能，给生活带来极大不便。
坐在床沿，膝盖后方垫实落不要空虚，由他人掌握好力量慢慢向下压腿(就是屈膝)，一定注意不可使用暴力，角度、力量要循序渐进，或者在脚背放一适当重物，如枕头等，自己用力屈膝、伸直、再屈膝、伸直循环。平躺在床上，患肢伸直抬高与床面垂直，自己用力或他人帮助屈膝、伸直。站立于床边，手握床沿，自己下蹲屈膝。
力量要循序渐进，不能使用暴力。别人帮忙那叫被动训练，只能锻炼关节的活动度，不能锻炼肌肉力量，后还是要靠自己主动锻炼，两者要配合。刚开始锻炼时会出现疼痛，可以吃一点止痛药，缓解疼痛，增加继续锻炼的信心。不要对锻炼的效果要求太高，也就是说不要期望3-4天就能怎么样，但也不能以此为理由消极怠工。
出现骨折的情况是意外，治疗的过程虽然很痛苦但是并不是不能忍受的事，髌骨骨折的锻炼也是如此，但是伤者及其家属也不要过于着急，这是一个循序渐进的过程。
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