依赖型人格障碍的表现与自测方法
依赖型人格障碍是一种常见的心理障碍，表现为过度依赖他人、缺乏自信和自主决策能力等。自测自己的依赖程度可以从日常行为、心理感受、社交互动、应对困难的方式以及对他人评价的态度等方面进行。
1. 日常行为：比如在生活琐事上总是依赖他人帮忙做决定，如选择衣服的款式、决定每天的饮食等。
2. 心理感受：内心常常感到不安和焦虑，害怕失去他人的支持和帮助。
3. 社交互动：在社交中过度迎合他人，不敢表达自己的真实想法和需求。
4. 应对困难：遇到问题首先想到向他人求助，而不是尝试自己解决。
5. 对他人评价：过分在意他人的看法和评价，以此来决定自己的行为。
6. 独立尝试：很少主动尝试新的事物或承担具有挑战性的任务，缺乏独立探索的勇气。
7. 决策能力：在重大决策上犹豫不决，需要他人给予明确的指导和建议。
总之，了解自己是否存在依赖型人格障碍的倾向，需要综合多方面的表现进行判断。如果发现自己有较明显的依赖倾向，应及时寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，通过心理治疗等方式改善状况，提升自信和自主能力。
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