哪两个动作能改善交感神经型颈椎病症状
交感神经型颈椎病是由于颈椎退变、增生等原因刺激或压迫交感神经而引起的一系列症状，如头晕、头痛、视力模糊、耳鸣等。改善其症状的两个动作包括颈部伸展和颈部旋转等。
1.颈部伸展：站立或坐直，双手自然下垂。缓慢将头向后仰，伸展颈部，尽量将下巴向上抬起，保持 5-10 秒，然后缓慢恢复原位。重复 5-10 次。这个动作可以拉伸颈部前方的肌肉，减轻颈椎的压力。
2.颈部旋转：同样保持站立或坐直的姿势，将头缓慢向一侧转动，尽量看向肩部的后方，保持 5-10 秒，然后换另一侧。重复 5-10 次。该动作有助于活动颈椎关节，增加颈椎的灵活性。
3.注意事项：在进行这两个动作时，动作要缓慢、轻柔，避免过度用力或突然的动作。如果在练习过程中出现疼痛或不适，应立即停止，并咨询医生的建议。
4.日常护理：除了这两个动作，平时还应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑。选择合适高度的枕头，以保持颈椎的正常生理曲度。
5.就医指导：如果症状较为严重，如出现严重的眩晕、恶心、呕吐等，应及时到正规医院就诊，可能需要进行物理治疗、药物治疗甚至手术治疗。
总之，通过适当的颈部伸展和旋转动作，可以在一定程度上改善交感神经型颈椎病的症状，但需要长期坚持，并结合良好的生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，务必及时就医。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- test2023/09/05
- 广州哪家医院看男科比较好-如何治疗男性疾病..2021/04/13
- 福州治疗男科需要多少钱-男科病去哪家医院比..2021/04/08
- 杭州牛皮癣医院-杭州银屑病医院哪家好-杭州..2021/03/31
- 南京治疗白癜风医院-如何有效治疗白癜风?2023/03/21
- 2023医保划转调整，年满70周岁的退休人..2023/02/13
- 医保个人账户改革已定，有几个弊端，会增加退..2023/02/13
- 医保迎新变化！2023年起，个人医保或将取..2023/02/13
- 每月进入医保个人账户的钱少了，为什么？2023/02/13
- 广州男科医院-尖锐湿疣是什么病2023/02/13
按科室疾病找医院
更多疾病>
