乳腺增生日常生活怎么保健?
乳腺增生患者在日常生活里应该有哪些注意的事项，以及该怎么保健才能够让疾病有所缓解。患者患有了乳腺增生，那么在日常生活中就要非常注意自己的一些行为，因为一些不好的习惯或者生活方式会令疾病更加严重，如果不好好控制很有可能严重到乳腺癌。
妊娠、哺乳，妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
调理月经，临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
睡觉规律，睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
和谐性生活，和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
低脂高纤饮食，遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
补充维生素、矿物质，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
通过这几种办法，可以在日常生活中有效的对乳腺增生进行保健，经过长期的坚持，可以对患者有很大的帮助，如果能够在坚持的程度上听从医生的建议。还可能会治疗乳腺增生这一疾病。
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