2 型糖尿病的血糖标准值及控制方法
2 型糖尿病的血糖标准值因检测时间和人群不同而有所差异。一般来说，空腹血糖应在 3.9 - 6.1mmol/L 之间，餐后 2 小时血糖应小于 7.8mmol/L。控制 2 型糖尿病可从饮食、运动、药物治疗、血糖监测等方面入手。
1. 饮食控制：合理控制碳水化合物的摄入，增加膳食纤维的摄取，如蔬菜、全谷物等。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，避免暴饮暴食。
2. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。
3. 药物治疗：常见的降糖药物包括二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等。医生会根据患者的具体情况选择合适的药物。
4. 血糖监测：定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖，了解血糖控制情况，以便及时调整治疗方案。
5. 心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，有助于稳定血糖。
总之，2 型糖尿病患者需要综合采取多种措施来控制血糖，预防并发症的发生。同时，要定期到医院复查，遵循医生的建议进行治疗和生活方式的调整。
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