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大肠癌患者可以运动有哪些

发布时间：2017-11-11 07:20:05 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　运动是一个经久不衰的话题，当下社会快速发展，人们的压力可以用运动来排解，想要变得更瘦更美也可以用运动来改变自己，当然，想要预防疾病或者让自己的身体更健康，就更要用运动来解决这个问题了，而大肠癌患者在运动方面也要做到适当的锻炼，这样对病情恢复才能更好。

　　有氧运动是人体在氧气供应充足的条件下进行的身体锻炼，一般心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为这时血液供给心肌足够的氧气。它的主要特点是强度低、有节奏、持续时间较长。比如游泳、骑车、慢跑、跳健身舞、滑冰等都属于有氧运动。

　　长期坚持做有氧运动不仅可以消耗体内脂肪，达到减肥瘦身效果;更重要的是它还可以增强机体免疫力、抗衰老，对于预防大肠癌有重要作用。

　　根据哈佛大学的一项研究结果显示，如果能够每一天步行六十分钟的话，我们就能够有效降低患大肠癌的几率一倍多。但太过剧烈的运动反而会降低机体的免疫力。理想的温和运动是每周三次，每次至少30分钟，或每周四次，每次至少20分钟的有氧运动，重要的是持之以恒。

　　有一个简单的方法计算年龄与有效运动心跳的关系。(220年龄)×0。65×80=有效运动心跳假如你是33岁，按照上面的公式计算：(22033)×0。65×80=97。这就是说，你必须每周三天，每天30分钟，而这30分钟的运动心跳至少要达到每分钟97下以上才有效。

　　术后，家属应帮助护士对病人的情况作观察和护理。有的病人通过精心护理和坚持锻炼，战胜了疾病，成为生活的强者。适当运动还可加快血液循环，提高免疫力，促使身体的毒素尽快排出。相反，不运动很容易导致肠道粘连或肠梗阻等病症，不利于康复。

　　大肠癌患者在日常生活中，要保持运动，多多锻炼自己的身体，因为运动对患者的病情来说是非常有益的，在运动中，患者不仅能感受到运动的快乐，排解自己因为病情而带来的压力外，还可以让自己的身体恢复的更快。

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