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晚上不吃饭大约多久可以瘦下来？会不会反弹？

发布时间：2017-11-12 21:52:14 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

随着现在人们的生活水平不断的提高，居民的肥胖率也是跟着上涨，由于现在很多人每一顿都是大鱼大肉，所以身体的营养过剩，最后导致肥胖。很多人都想减肥，但是既管不住嘴，又迈不开腿，有着一颗想减肥的心却还有一张吃个不停的嘴，所以一直瘦不下来，体重一直居高不下。

现在网上流传着很多减肥的方法，一般来说，正确的减肥方法就是控制自己的饮食，然后加强锻炼，日积月累来达到减肥的目的，这样减下来的肥是不会反弹的而且对身体也有益。这里说的控制自己的饮食，不是说不要吃东西，而是不要吃热量高的东西，也不要暴饮暴食，吃正餐的时候应该吃七分饱，不要吃零食，平时尽量少食多餐，但是也有人为了能够快速简单地减肥从而选择不吃晚餐，那么不吃晚餐多久才能瘦呢？

现在最受欢迎的方法就是晚上不吃饭。确实，晚上不吃饭可以在很短的时间内瘦下来，而且不用通过每天锻炼。这使得很多的爱美女性都是用这种方法，因为这种方法十分简单，只要管住自己的嘴就行了，甚至有人把不吃晚饭减肥这种方法奉为经典，把不吃晚饭当做减肥神器。那么不吃晚饭，大约多久才能瘦下来呢？下面就给大家介绍一下。

不吃晚饭的话一个月可以瘦五斤甚至是十斤，但是具体能瘦几斤？还是要看个人的体质来。有些容易瘦的人一个月不吃晚饭就可以瘦十斤，甚至十几斤。但是有些人就不是这么容易瘦下来了，也许一个月不吃晚饭也只能瘦几斤。不吃晚饭减肥有一个很大的缺点那就是容易反弹，还有就是很有可能会导致胃病。为了减肥而损害自己的身体当真有些不值。

其实用不吃晚饭这种方法来减肥是十分不健康的。这样不仅对人们的身体不利而且如果以后瘦下来再继续吃晚餐的话还会反弹，晚上不吃晚餐可能会导致胃溃疡和慢性胃炎。正确的减肥方法应该是早上吃的丰盛一点，中午吃饱一点，晚上尽量吃水果和蔬菜，或者是多喝一点汤，平时多锻炼，较好是不要吃零食，也不要吃热量太高的东西。

晚上不吃饭确实可以减肥，而且不用很长的时间，就可以瘦下来。但是这种减肥的方法并不健康，爱美女性减肥时较好是可以管住嘴迈开腿，多吃瓜果蔬菜，平时加强锻炼，通过健康的减肥方式来减肥，不吃晚饭减肥的这种方法还是不要轻易尝试的好。

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