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不吃晚饭，对身体是好是坏？

发布时间：2017-11-14 22:20:08 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　“民以食为天”，中国人的粮食从吃不饱到吃饱到吃好，经历了一个漫长的“袁隆平”阶段。而如今国力强盛、经济繁荣的时代大多数人都能在吃饱吃好的基础上追逐更高的追求，以前所推崇的白白胖胖健康观念早已经被淘汰了，而是变成了以骨感瘦感为美。

　　大胸小蛮腰的漫画身材是很多人追求的身材，所以很多人每天搜索的就是如何减肥，瘦身十大秘诀，午后不食可以减肥吗这些问题，而且乐此不彼。关于最后一点“午后不食可以减肥吗”这个观点，现在想和大家好好聊聊。

　　爱美的人们都是疯狂的减肥，穷尽一切办法，任何极端的方式方法无其不用。相信大家对这些极度爱美的人的行为也有一定了解，那疯狂的态度令人折舌。而最近势头正强的就是推崇“不吃晚饭”的方法。但是对此大家褒贬不一，出现了两种不同的声音，一种是有的人说真的有效可以减肥，另一种是有的人说不吃晚饭饿到发晕对身体有害。

　　这一切在深圳某报纸中曾以标题“晚饭不吃，饿治百病”报道过一位相关人员的观念中得到强而有力的解释，在他看来爱吃晚饭是许多病久治不愈的关键，但是不能以一概全，去曲解他的意思传播不健康的生活方式，必须要了解的是文章中教授所说的并不是“不吃”，而是用水果稀饭代替主食，讲究“少食多餐”的健康生活方式。

　　俗话说：“早吃好、午吃饱、晚吃少。”不吃晚饭确实可以减肥这是毋庸置疑的方式，许多女生也得到了实践结果，因此得到了自己理想的身材——苗条纤细，但是也因为这样得了一身病，胃疼头晕肚子痛等等。所以晚饭是要吃的，而且要有时间观念和食物搭配的讲究。

　　吃晚饭的较佳时间在5点到7点之间，要知道晚饭吃太晚百害而无一里，会导致尿钙在睡眠中滞留在泌尿系统中，从而形成结石。最重要的是，睡觉前2小时一定不能进食，容易积食对身体伤害很大。晚饭要讲究食物搭配，吃得太饱不仅会增肥而且有的东西不能消化，容易诱发疾病，糖尿病、大肠癌等，可以用容易吸收的食物或者水果替代。

　　所以，不吃晚饭是不对的，少食多餐的饮食方式才是对的哦!

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