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失眠多梦吃什么食物好？

发布时间：2017-11-18 15:43:25 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　失眠多梦可以是很多疾病的并发症状，也可以做为单一的症状表现。临床上失眠多梦的出现是比较复杂的，这种情况和患者自身也有关系，要注意调理改善，尤其是饮食方面的调理。那么失眠多梦的时候吃什么食物好?下边就为大家详细介绍。

　　首先是红枣，红枣属于性味甘平，具有养胃健脾以及补中益气的作用，对于失眠多梦的患者来讲可以起到很好的改善效果，可以把红枣加入适量的水和适量的白糖进行调味，煮成汤，每天晚上睡觉之前服用，也可以用红枣和葱白，加入适量的水后煮成汤，取汤服用，效果都是不错的。

　　其次是奇异果，失眠多梦的患者每天的时候可以食用两颗奇异果，可以把睡眠的品质提高，奇异果富含了钙、镁及维生素C，对于神经传导物质的合成与传递起到了很好的作用，另外，含有的钙质，具有稳定情绪以及抑制交感神经的作用。

　　然后是核桃，核桃仁富含了蛋白质和脂肪以及碳水化合物，另外，还有钙、锌、胡萝卜素、磷、铁、维生素A、B、C、E以及核黄素等等。核桃不只是营养丰富，还对于某些疾病起到了很好的改善作用，如失眠多梦，每天早上可以吃些核桃仁，或者是用核桃仁和黑芝麻研碎，每天服用2次，有利于睡觉。

　　还有是香蕉，香蕉中的富含了维生素B6，可以起到让人们远离忧郁情绪的作用，并且还有羟色胺物质，可以起到精神愉悦的作用，促进了睡眠，因此，失眠多梦的患者可以食用香蕉。

　　后是苹果，苹果我们都知道是可以起到脾虚火盛和补中益气的作用，苹果不只是对于失眠多梦的患者非常适用，对于心脾两虚、肝胆不好、阴虚火旺甚至是肠胃不好的患者都能起到很好的疗效作用。因为苹果中含有醇类成分高达92%，羰类化合物的成分有6%。对我们的神经起到了冷静的作用，并且能够催人入眠。

　　以上就是失眠多梦吃什么好的介绍，如果您有失眠多梦的症状，那么平时可以适量吃一些上述的食物，对于治疗失眠多梦有很好的辅助效果，另外，患者平时应该养成一个良好的作息习惯，早睡早起。

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