如何有效延迟射精？
延迟射精可以通过心理调节、行为训练、药物治疗、改善生活习惯、物理治疗等方法来实现。
1. 心理调节：性心理因素对射精时间有重要影响。焦虑、紧张、压力等负面情绪可能导致射精过快。要保持放松的心态，增强自信心，与伴侣充分沟通，减轻心理负担。
2. 行为训练：例如动停法，在性生活过程中，当有射精紧迫感时，停止刺激，待紧迫感消失后再继续；挤压法，在即将射精时，女方用拇指挤压阴茎系带部位，缓解射精冲动。
3. 药物治疗：常见的药物有达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等。这些药物需要在医生的指导下使用，且可能会有一定的副作用。
4. 改善生活习惯：避免过度劳累，保证充足的睡眠；戒烟限酒；合理饮食，避免辛辣、油腻食物；适当运动，增强体质。
5. 物理治疗：如使用避孕套，可降低龟头敏感度；还有一些专门的器械辅助治疗，但需在专业医生指导下进行。
延迟射精需要综合多种方法，并根据个人情况选择适合自己的方式。同时，在采取任何治疗措施之前，建议咨询专业医生，以获得更准确和个性化的建议。
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