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走路对身体有什么好处？每天走路可以延长生命吗？

发布时间：2017-11-25 16:39:49 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　走路对身体有好处吗?每天走路可以延长生命吗?对于有的人而言并不适合走路，如果存在着下肢有疾病的人走路的话，是不可能延年益寿的，还有可能会加重疾病。下肢存在着问题和伤痛的人并不适合走路，所以走路是否对身体有好处，要取决于自己的身体状况。

　　一般来说一个人一天能走到1万多步，这个是一个人最基本的运动量，所以说每天走1万多步，确实对身体有好处，可以增加身体的新陈代谢，还可以延年益寿。

　　每天走路对身体是有好处的。走路不仅不仅可以延年益寿，而且也可以减肥。有的人能可以选择通过走路去消耗身体一天所产生的热量。有句话是“饭后百步走，活到九十九。”所以说走路每天走路对身体是很有好处的，每天走路同时也可以延长寿命。

　　但是每天走路要综合考虑实际情况，比如说身体情况，时间安排。如果自己的膝盖有问题的话，那么就不要每天走太多的路。还有，有的人如果一开始无法适应这么多的步数的话，可以一步来。随着时间的增加而增长，自己走路的步数。

　　然而有的人会有疑问，每天走路是否会损伤关节呢?是否损伤关节要取决这个人每天走路的步数强度和走路的方式。天总1万步，对于线下的90后，或许会非常的简单。但是对上了年纪的，比如说50岁和60岁的或者是年级更大的老人们就会有点困难了。每天走路的步数不按照自己的实际情况来决定，反而是不量力而行的话，会对关节造成损伤。在走路的时候穿的鞋子和走路方式都有一定的影响，如果说一个人走路不穿运动鞋，反而去穿高跟鞋的话，更容易使关节受到损伤。

　　对英国的研究成果表明，经常走路的人寿命比不怎么进行运动的人寿命长一些，并且经常进行运动的这些人不会很少会得心脏病，糖尿病这老人高发疾病。所以说经常走路有利于减少患上身体疾病的可能性，走路对身体真的有好处，可以会延年益寿。

　　但走路的时候定要注意走路的方式和走路穿的鞋子，以及根据自己的实际的身体情况来决定运动的步数。运动是生命之源，经常运动对身体真的有好处。

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