孕前保健都包括哪些方面
孕前保健涵盖多个重要方面，包括身体检查、生活方式调整、营养补充、心理准备以及疾病预防等。
1. 身体检查
女性需要进行妇科检查，如白带常规、子宫附件超声等，以排查妇科炎症、子宫肌瘤等疾病。
男性要进行精液常规检查，了解精子质量和活力。
双方都应进行传染病筛查，如乙肝、梅毒、艾滋病等。
还要进行甲状腺功能、血糖、血压等检查，确保身体基础状况良好。
2. 生活方式调整
养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。
戒烟戒酒，减少咖啡因的摄入。
适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质。
避免接触有毒有害物质，如化学制剂、放射性物质等。
3. 营养补充
提前补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。
保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。
注意铁、钙等微量元素的补充。
4. 心理准备
保持良好的心态，减轻工作和生活压力。
对孕育新生命有积极的期待和充分的心理准备。
5. 疾病预防
积极治疗现有疾病，如高血压、糖尿病等，待病情稳定后再备孕。
预防感冒、流感等疾病，增强自身免疫力。
总之，孕前保健对于孕育健康宝宝至关重要，夫妻双方应共同重视，积极做好各项准备工作，为新生命的到来创造良好的条件。
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