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体质差的人看这里，增强体魄有妙招

发布时间：2017-11-27 22:28:55 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　现在生活中体质不好的越来越多了，这是为什么呢？很大的原因是因为人体内的懒惰思想对人体行为的影响，由于怕累怕疼怕麻烦，人们不想去锻炼身体，更没有时间去增强体魄，从而导致人的体质不好，进一步影响人的身体健康。

　　体质不好的人感冒发烧是常事，如果有什么流感之类的病原体传播，体质不好的人比体魄强健的人可能会更容易患病，既然体质不好有这么多危害，可见，增强体魄破不容缓。那很多人也会说，增强体魄是很重要，这大家都很明白，但是现在的学习和工作压力都太大了，根本就没有时间用来增强体魄，那怎么办呢？别急，今天就来分享几个妙招，更重要的是它们只需要占用每天起床时候的那几分钟，就能很好的改善人的体质，增强人的体魄。

　　、耳部护理很重要。中国很多古书都有这样记载：“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，人的耳垂里有很多重要的穴位，每天早上起床的时候，轻轻的按摩耳垂，前后各49次，长期坚持，能慢慢疏通人的经络，调节人的血压，还有美容养颜的效果。

　　第二、按摩鼻子对强身健体也有好的效果。每天早上起来的时候，用食指尖揉搓鼻子的“合谷穴位”一分钟，如果长期坚持，这样的做法在很大程度上能过缓解人的鼻炎病症，减少频繁感冒的现象。接着，再用拇指和食指一起按摩鼻子的“迎春穴位”，这样能促进人体对食物的消化，更好的清理身体的毒素。

　　第三、手脚要合理的舒展起来。每天早上起床伸一个懒腰，早上起来伸个懒腰可以帮助舒展人体的四肢、缓解疲劳、振奋精神的重要作用，每天持续一分钟，如果能过长期坚持，还能达到瘦身这种意想不到的效果。

　　第四、头部按摩对增强人的体魄也有很大的帮助。正确的轻柔头部每个穴位，让整个人能很好的放松，缓解压力，消除疲劳，更重要的是还能促进人体脑部血液，减少多种脑疾病的发生。

　　上面四点就是给大家介绍的关于增强体魄的小妙招，身体是革命的本钱，如果拥有一个强健的身体，不管是面对学习还是工作，都能取得事半功倍的效果，如果你现在想增强体魄，可以参考以上方法，只需要每天早上起床花几分钟就可以了！

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