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对于健康爱好者，不可错过的健康脾胃四季调养法

发布时间：2017-11-28 23:09:48 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　就现代化而言，社会在不断的进步发展，生活水平的不断提高，带来了人们对于健康身心的重视与关注。而脾为心之子，肺之母，在人类的身体中起到非常重要的作用。

　　脾在五行中属土，五味属甘，脾主统血，主运化，与六腑中的胃相为表里，脾主升清，胃主降浊。脾与胃相辅相成，甚至可以说它对于人类维持生命活动和心脏供血的必须器官。

　　它就像水一样对于植物而言，就像加油器一般的存在，食物进去就是油的原料，而脾胃则是提取油的转化器，通过对原料的提取来提供能量，以此维持生命的生存与活动。所以一个好的脾胃对于人而言是一个不可缺少的存在，所以对于健康脾胃的四季调养是不可缺少的，没有良好的脾胃哪来身心的健康。

　　在天气炎热潮湿的时候，湿气过重容易伤脾，容易导致水液在体内停滞，从而身体的湿气过重，导致湿、痰、饮等多种疾病的发生。在中医与西医方面，如腹胀、便秘或腹泻、尿少、尿黄、一些女性下肢浮肿、眼袋加重、四肢沉重、两胁胀满、气满充心、面部色斑，粉刺痤疮等症状就是“脾胃不调 ”的现象。

　　这个时候就需要非常注意了，这是身体告诉你该调养身体了，在这个时候就该注意了，万万不可大意。在此有一些关于四季脾胃的调养的方法希望对于一些健康爱好者有所帮助。

　　春夏秋冬要怎么养脾胃呢?

　　春天：少吃酸性食物，可能对胃有一定的刺激性。

　　春天来时要少吃酸性食物，多吃点甜味食物，如山药、红薯、苹果、大枣等，以养脾脏之气，而那些腹胀、便秘、气血不足，月经不调的人，每日可空腹多吃些小枣，既补血健脾，又益气通便，暑日以小枣为佳。

　　就健康而言要注意早上要吃的丰富营养，中午要吃饱，但不要过饱，实行少食多餐，只需七分饱，而晚上肠胃等需要休息，所以要吃的少。最忌会暴饮暴食，一餐当多餐的现象。

　　夏天：也要注意“暖胃”，少贪凉。

　　夏天湿气较重，在雨天多闷热的天气，所以多吃豆类或豆类制品有利于健脾利湿，可以养胃，同时要少淋雨。吃饭能坐着的时候尽量坐着，不要站立或蹲着。坐着的时候对于脾胃的消化是比较好的，对脾胃的压力也比较小。

　　秋天：可以用按摩肚脐的方法来保养自己的脾胃。

　　从立秋开始需要多喝粥，粥是肠胃容易吸收的东西，也是比较健脾的食物。例如八宝粥、山药薏苡仁粥等都是非常好的粥，对于养胃也是非常好的。在睡觉前可以通过按摩肚脐的方法来保护自己的胃，向在饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。

　　冬天：太阳较少，所以可以多晒太阳。

　　冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，所以平时较好早睡晚起、多晒太阳，这样利于身体的调养，有时睡眠也是治愈身体的一剂“良药”。

　　脾向来都有有“后天之本”、“生化之源”的美誉，所以保护脾胃，拥有一个好的脾脏，对于人体免疫功能的提高也是非常有好处的，所以赶紧来保护自己那独一无二的脾胃吧!

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