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不吃早饭真的会变笨吗？这是为什么呢？

发布时间：2017-11-29 11:11:16 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　如今很多学生为了减肥，变得更美，而不吃早饭，这是一个极其错误的做法。不吃早饭不仅不会减肥，反而会变胖，并且还会变笨!小时候妈妈常常说要记得吃早餐，不然会变笨的!那个时候只知道乖乖的照着妈妈的话去做，并不理解是否真的会变笨，但现在可以笃定的说：是的，不吃早饭会变笨。不只是会变笨，还有可能导致胆结石、慢性胃炎、注意力不集中、免疫力低下等不良身体状况。

　　人体经过了整整一个晚上的休息，身体内的能量已经吸收殆尽，各种营养物质都基本被消耗得差不多了。早上是我们一天的开头，这时是需要给身体补充丰富的营养物质的，只有丰盛的早餐才能让身体充满活力。

　　人的身体就好比是一辆小汽车，要想车子能在马路上奔驰，就需要足够的汽油，否则，没有汽油，连启动都做不到，何况奔驰呢。人的身体就是这样的道理。人体一天中最主要的营养来源就在早餐。人体是由细胞组成的，细胞组成组织，组织成器官，器官再构成系统再到人体。所以，细胞健康是人的健康的基础，蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质和水可以供给细胞营养。

　　一日三餐较好的饮食比例是早餐:中餐:晚餐=3:4:3。俗语说“一日之计在于晨”,早晨起来,胃经过一夜的休息,缺少用来维持人体正常的新陈代谢所需要的营养物质,为了维持身体的正常工作，就需要吃早餐来补充营养物质。

　　葡萄糖是大脑的营养来源，所以不吃早餐就会导致反应力及记忆力下降，久之还会出现胆结石。对减肥的人而言，需要吃早餐来摄入足够的蛋白质，从而增强饱腹感，增加代谢能力的能力。

　　那不吃早饭有什么危害呢?

　　不吃早饭会危害大脑、消化系统，就拿青少年来举例：

　　一、对大脑的危害。青少年的脑组织处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。不吃早饭会导致血糖过低，阻碍脑意识活动,久而久之必然会影响脑的重量和形态发育。

　　二、对消化系统的危害。如果不吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层，这样非常容易导致胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。如今青少年的学业任务繁重,大脑和身体时刻处于高度紧张的状态中，因此需要吃早餐来补充营养。

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