面肌痉挛要怎么预防?
我们的面部神经系统比较复杂,也比较容易产生一些疾病,面肌痉挛就是比较常见的一种,面肌痉挛发生了以后,积极的治疗肯定是很有必要的,但是,在没有发生面肌痉挛之前就做好预防工作,无疑是对身体健康来说方法,那么面肌痉挛要怎么预防?
忌吃辛辣刺激性食物,包括韭菜、洋葱、大蒜、大葱、辣椒等食物,及五香粉、胡椒、芥末、茴香、生姜、花椒、咖喱粉等调料。这些食物进入人体后,会对面神经形成一定程度的刺激而使神经冲动加强,便可使痉挛症状加重。
积极锻炼,面肌痉挛患者在日常生活中应适当参加体育运动,积极锻炼身体,因为增强体质是抵御一切疾病的良药,适合面肌痉挛患者的运动有太极拳、散步、慢跑等相对缓和的项目。
面部保暖,包括好多方面,如晚上不开窗睡觉、天寒时外出戴口罩或围巾、吹空调时不将面部直接面对冷风、开车时尽量不打开车窗等。做好保暖,可保持面部血流通畅,还可保持面神经及表情肌的正常运动功能,从而降低面肌痉挛的发病率。
放松心情,经常保持轻松愉快的心情,避免情绪异常波动。当内心压力过大时,及时用合适的方法发泄出来,如找朋友聊天、外出郊游等,避免长期处于过度紧张状态。
积极治疗原发病,继发性面肌痉挛患者往往患有鼻炎及副鼻窦炎、牙齿及口腔病变等其他疾病,在日常生活中应积极采取相应的治疗措施,及早治愈原发病才能预防面肌痉挛的发作。
面肌痉挛预防的方法主要就是上面介绍的这些,除此之外,我们平时还需要注意做到劳逸结合,不要太过劳累,这样对于预防该病的发生也会有所帮助。
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