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贫血吃什么好

发布时间：2017-11-30 19:13:50 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　身体在缺乏某些营养元素的时候，就会引发贫血的症状出现，在患者出现贫血的症状时，一定要积极摄入一些富含维生素和营养价值较多的食物，在选择食物上也要合理适当，有的食物对于人体的伤害是非常大的，这些伤害对于人体的某些器官来说都会造成损害。

　　贫血的人在日常生活中要注意摄入能促进铁吸收的食物。人体对铁的吸收率是比较低的，不妨多吃些有助于身体吸收铁的食物，如酸奶、酸菜和醋等。维生素c也可以促进铁的吸收，可以多吃含维生素c丰富的猕猴桃、番茄、草莓等。

　　多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。还应进补如党参、红枣、枸杞等药膳来补充。

　　牛奶，牛奶宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

　　人们常说多吃红色的食物可以补血养血，其实人们吃了黑色的食物以后可以入肾，然而，肾可以藏精、精就可以生髓、髓化血。因此，女性贫血可以适量的多吃些黑芝麻。

　　大多数人都知道，多吃含铁的食物可以补血，而猪肝为铁质含量很丰富的一种食物，所以，对于贫血的女人来说，在日常生活中可以适当的多食用猪肝炒菠菜。

　　食物对于我们来说是每天都要摄入的，那么在选择食物上，贫血患者也要多加注意，有的食物确实可以改善自己的贫血症状的，那么对于这些食物患者可以积极主动的摄入，而对于一些对自身疾病有害的食物，患者一定要避而远之。

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