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为什么晚上睡觉比白天睡觉更符合生物钟？这是为什么呢？

发布时间：2017-11-30 23:05:35 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　自古以来人们就是晚上睡觉白天工作，晚上太阳下山，一片漆黑万籁俱寂是很适合睡觉的，所以古人都是在晚上睡觉，从来没有人说晚上工作白天睡觉，除非有特殊的工作需要，比如说有些人需要上夜班，这些人大多是晚上工作白天睡觉，这是因为特殊的工作需要，如果能晚上睡就晚上睡，因为晚上睡的话对身体好，并且不要熬夜，熬夜也对身体不好。

　　大家知道一年中分为春、夏、秋、冬四季，其实一天中也分为四季，凌晨三点到九点就是“春天”，九点到下午三点就是“夏天”，下午三点到晚上九点就是“秋天”，晚上九点到晚上12点就是“冬天”。

　　冬天主要是蛰藏，一些有冬眠习惯的动物，冬天一般不会外出活动，就是睡觉，冬天天气严寒，人们应该多休息，所以晚上是比较适合睡觉的，较好是晚上睡觉并且不要熬夜，晚上早点睡白天比较有精神，工作效率也会随之提高。如果熬夜到时间过长可能会损害人们的身体，所以晚上是适合睡觉的，并且要早点睡。

　　经常熬夜的人容易患癌症，这是因为熬夜降低了人体的免疫力，人的免疫力一降低就会遭受病菌的侵袭，所以不仅要晚上睡觉，而且要早点睡，千万不能熬夜。如果因为特殊原因，只能熬夜的话，那么尽量早点洗澡，也尽量不要吃宵夜，因为熬夜又吃宵夜的话对胃不好，会不得不到休息就会生病。

　　晚上睡觉的话大脑会分必出一种褪黑素，这种褪黑素能够改善睡眠质量，有促进睡眠质量的作用，但是白天的话就不会分泌这种褪黑素，所以晚上睡觉比较好。

　　自古以来就是人们在晚上睡觉，这是自然演化而成的，是不可逆转的规律。所以如果没有特殊工作需要的话，较好是晚上睡觉，不要白天睡觉。白天有太阳有阳光是最适合工作的，有些人睡觉时如果有光就睡不着，如果白天睡觉的话就有可能睡不着，所以说晚上睡觉是较好的。

　　古人在白天工作，活动是有一定道理的，因为白天有阳光适合活动，晚上睡觉也是有一定科学根据的，晚上睡觉的话，可以缓解疲劳，让人第二天有精力投入到工作上去。

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