肥胖的糖尿病患者需牢记哪 8 点？
肥胖的糖尿病患者需要牢记饮食控制、适量运动、规律作息、监测血糖、药物治疗、定期体检、心理调节、预防并发症等。
1. 饮食控制：控制总热量摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的比例。例如，少吃糖果、油炸食品、腌制食物，多吃西兰花、燕麦、鱼肉等。
2. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，同时结合力量训练，有助于提高胰岛素敏感性，控制体重。
3. 规律作息：保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，避免熬夜，有助于维持身体正常的代谢功能。
4. 监测血糖：定期测量空腹血糖、餐后血糖，了解血糖控制情况，以便及时调整治疗方案。
5. 药物治疗：根据病情，在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍、格列美脲、胰岛素等。同时，要注意药物的不良反应。
6. 定期体检：包括检查糖化血红蛋白、血脂、肾功能、眼底等，及早发现并处理可能出现的并发症。
7. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。
8. 预防并发症：注意足部护理，每天检查足部有无破损；定期进行眼科检查，预防视网膜病变。
总之，肥胖的糖尿病患者要从多个方面入手，综合管理疾病，提高生活质量，延缓病情进展。
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