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冬天脚冷睡不着，怎样做可以解决这个问题？

发布时间：2017-12-03 21:26:39 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　一到冬天，气温下降，就会有很多人出现手脚冰凉从而影响睡眠的情况，很多人不胜其扰，精神都险些崩溃。那么有什么办法可以解决这个问题呢?

　　手脚冰凉一般有这几个人体健康原因：

　　，人体功能性循环障碍。引起这种血液循环障碍的原因也分多种，一种是心脏衰弱，从而导致血液无法成功供应到身体末梢部位，而手和脚就是离人体心脏最远的器官，所以就会导致手脚冰凉的症状。另一种就是贫血，贫血导致人体血量不足，从而影响人体的血液循环，进而导致手脚冰凉。

　　第二，人体阳气不足。中医认为，人体的手脚冰凉症状是一种“闭症”，也就是不通，当人受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，肝脉受寒，从而使肝脏的造血功能受到影响，进而导致人肾脏阳气不足，出现肢体冰凉症状。

　　第三，疾病因素。很多的血管疾病，或者一些肌肉受损，都会有导致手脚冰凉症状出现的可能，一般老年人出现这种情况的多。

　　第四，精神压力过大。压力过大，心情长期低迷也是这种症状出现的原因之一。

　　那么，对于这种症状有什么比较好又比较快的应急方法吗?

　　、泡脚。

　　泡脚对于人体手脚冰凉症状是非常有效果的，往往一泡见效，睡前几十分钟泡个热水脚，可以有效的缓解手脚冰凉的症状，几乎可以保证一觉睡到天亮。但是对于泡热水脚也有一定的学问在里面。首先水温不能太低，太低没有效果;水温也不能太高，太高容易对脚部皮肤造成伤害，一般水温保持在四十到五十摄氏度为佳。

　　其次泡脚时间不能太长，太长容易引起其他的身体问题;时间也不能太短，太短效果不明显，一般泡二十到三十分钟效果较好。

　　再者，可以在泡脚水中加一些帮助人体产生热量的东西，如生姜等，要注意较好不要自行乱放中药，毕竟是药三分毒，有需要的也要听从医嘱。

　　第二、人也要在日常的生活中保持一个良好的心态。

　　良好的心态是人身体健康的前提。同时，要坚持和加强日常的体育锻炼，只有身体素质真正提高了，才能够从根本上解决一系列的身体健康问题，同事一些正确科学的养生保健方法也要学习和坚持，这样才能做到真正健康的长寿。

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