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多发性硬化患者如何运动锻炼?

发布时间：2017-12-05 10:27:34 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　随着环境的不断变化，致使很多人不注意锻炼身体，导致许多疾病缠身，其中就包括多发性硬化，多发性硬化的出现无论是对老年人，还是家庭的其他成员都带来一定的危害。那么，多发性硬化患者如何运动锻炼?下面就和小编一起了解一下多发性硬化患者如何运动锻炼。

　　运动前热身，先做轻柔运动让肌肉有时间适应伸展运动，运动的太剧烈会导致僵硬程度恶化。不要运动过度，如有疼痛情况出现，请停止运动，询问医疗人员。的运动方式，步行，骑车，瑜伽，太极拳。

　　有痉挛状态，步态僵直和有脚，趾等伴发症的病人作常规伸展运动非常有帮助，在温水中作常规伸展动作称水疗，也能帮助放松痉挛的肢体。建议的运动方式，步行，骑车，瑜伽，太极拳。

　　穿着宽松服装，保持凉爽舒适的室温。值得注意的是，疾病不同阶段或神经功能不同程度受损的多发性硬化患者需要的适合运动或锻炼的形式有所不同，因此多发性硬化患者的运动和锻炼应在专业的医生指导下进行。

　　深呼吸运动，通过练习深呼吸技巧来放松，缓解压力并获得更多的能量。平躺在地板上，膝盖弯曲，双脚平放。一只手放在你的胃上，另一只手放到你的胸部上。感觉你的胸部随着呼吸而上下移动。将嘴闭上，用鼻子做吸气。数到三，然后慢慢呼气，再数到六。当你呼气的时候，要收紧胃部肌肉。

　　手臂抬起，深呼吸，这个练习有助于扩大肩膀的运动范围。从在同一位置上做相同的动作开始，把手臂放在身体两侧。当你吸气的时候，举起你的手臂，然后再放下。当你呼气时，将手臂向外伸展，慢慢移回到身体两侧，把自己当成是雪天使。并始终保持腹部肌肉紧缩。

　　多发性硬化患者如何运动锻炼?良好的生活习惯有助于提高疾病抵抗力，经常运动还能有助于调理身体，增强身体免疫力。特别多发性硬化患者，一定要做好日常护理，饮食要合理，同时出现问题，一定要及时到医院进行就诊。

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