身体缺维生素 D 会怎样？
身体缺乏维生素 D 可能会引起多种健康问题，如骨骼疾病、免疫系统异常、心血管疾病、精神问题、肌肉无力等。
1. 骨骼疾病：维生素 D 对钙磷代谢至关重要，缺乏时易导致儿童佝偻病，表现为骨骼发育畸形，如鸡胸、漏斗胸等；成人则可能患上骨软化症、骨质疏松，增加骨折风险。
2. 免疫系统异常：维生素 D 能调节免疫细胞功能，缺乏时可能使机体免疫力下降，容易感染疾病，如频繁感冒、呼吸道感染等。
3. 心血管疾病：可能影响心血管系统，增加高血压、冠心病等心血管疾病的发生风险。
4. 精神问题：可能导致情绪低落、抑郁、焦虑等精神方面的异常。
5. 肌肉无力：影响肌肉功能，出现肌肉无力、疼痛，容易疲劳。
总之，维生素 D 缺乏对健康影响较大。日常生活中，可通过适当晒太阳、饮食摄入富含维生素 D 的食物（如蛋黄、乳制品、鱼肝油等）来预防。若怀疑有缺乏，应及时就医检查，在医生指导下补充。
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