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警惕，睡得太晚容易做噩梦

发布时间：2017-12-08 16:54:08 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　说到现在大多数年轻人，受智能手机和无线网络的影响，晚睡可能都是家常便饭了，晚睡已经成了大家的生活规律，尤其是现在的80后90后已经成了晚睡族，睡得越来越晚，除了皮肤变差点，身体好像也没多大的影响。可是有专家研究发现，睡觉睡得比较晚的人大多数容易晚上做噩梦，那这是为什么呢?

　　有学者调查发现：在现代社会中，有三种人更容易做噩梦。

　　类是儿童。研究发现，做梦还和年龄有关，一周内大约有四分之一的5到12岁儿童会因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还未发育完整，大脑还处在发育阶段，对一切新鲜事物都感兴趣，而有的新鲜事物是危险的、恐惧的儿童没有接触过，自然会感到害怕。他们的情绪容易受外界带入，他们做噩梦通常是被人跟踪。此外，随着时间的推移，人年龄的增长，噩梦的频率就会降低。

　　第二类是女性，女性天生缺乏一种安全感，对外界的充满一种极其不肯定。有人研究发现，百分之十九的男性和百分之三十的女性表示近期做过噩梦，女性更易把日常焦虑等情绪带入梦中，而且对噩梦的感觉也更加强烈。

　　第三类是年轻人，随着生活节奏的加快，现在上班族压力越来越大，工作上的竞争，许多年轻人害怕失业使得这些年轻人在晚上睡觉时候做噩梦。

　　以上这三种是专家分析出来的结果。下面我们来实际了解一下：首先，先回忆一下每次睡觉前，你都在干什么?是不是大多数人都是躺着玩手机或者看剧。晚上做噩梦不排除是因为观看恐怖片或者是有关恐怖的东西，这样在睡觉的时候就会容易出现噩梦。这是一种表现看完恐怖电影心理上会出现一些恐惧，睡觉时把这种恐惧带到梦中自然就产生噩梦。

　　一些封建迷信者会说做噩梦是遇见了鬼，也有的说是鬼压床，这都是一些子虚乌有的想法，这些说法是不成立的，没有科学依据。

　　生活中应把握正确的睡眠时间，一般是晚上十点或十一点就要休息了，人的较佳睡眠时间是12点到午夜1点这期间，所以睡觉较好不要超过十二点。超过十二点后，人的身体机能都会慢慢的下降。而且超过十二点后还没有进去梦乡，后面就会很难入睡，还容易感冒，身体健康也会受到影响。

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