孕前保健的注意事项有哪些
孕前保健需要注意多个方面，包括生活习惯、饮食营养、补充叶酸、避免有害物质、进行孕前检查等。
1. 生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体机能的恢复和调整。避免熬夜和过度劳累。适度运动，如散步、瑜伽等，可以增强体质。戒烟戒酒，减少咖啡和浓茶的摄入。
2. 饮食营养：饮食要均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。增加膳食纤维的摄入，预防便秘。
3. 补充叶酸：孕前 3 个月开始补充叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。常见的叶酸制剂有斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片、汤臣倍健叶酸亚铁片等。
4. 避免有害物质：避免接触化学毒物、放射性物质、农药等有害物质。新装修的房屋要充分通风后再入住。
5. 进行孕前检查：包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、TORCH 检查等。如果有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，要提前控制病情。
做好孕前保健对于孕育健康宝宝至关重要。夫妻双方都应重视，积极调整生活方式和饮食习惯，为新生命的到来做好充分准备。
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