什么是免疫功能低下及如何应对
免疫功能低下是指身体免疫系统的防御能力减弱，可能由多种因素引起，如营养不良、过度劳累、慢性疾病、年龄增长、遗传因素等。应对方法包括改善生活方式、合理饮食、适当运动、保持良好的心态以及必要时的药物治疗等。
1. 营养不良：长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，会影响免疫系统的正常功能。应保证摄入充足的优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等，以及富含维生素 C、D、E 和锌、铁等矿物质的食物，如新鲜蔬果、坚果等。
2. 过度劳累：长期的高强度工作或学习，睡眠不足，身体得不到充分休息，容易导致免疫功能下降。要合理安排工作和休息时间，保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠。
3. 慢性疾病：如糖尿病、高血压、慢性肾病等，会对免疫系统产生不良影响。需要积极治疗原发病，控制病情，遵循医嘱按时服药，定期复查。
4. 年龄增长：随着年龄的增加，免疫系统逐渐衰退。老年人应注重养生保健，适当进行温和的运动，如散步、太极拳等。
5. 遗传因素：部分人由于遗传原因，天生免疫系统存在缺陷。这类人群更要注意预防感染，增强自身抵抗力。
总之，免疫功能低下需要综合调理，养成健康的生活习惯至关重要。如果出现频繁感染、久病不愈等情况，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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