男人延迟射精有哪些实用方法
男人延迟射精的方法包括心理调节、行为训练、饮食调整、药物治疗、物理治疗、中医调理等。
1. 心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张和压力过大。在性生活中放松身心，专注于感受和体验。
2. 行为训练：如动停法，在性生活中当有射精紧迫感时停止刺激，待紧迫感消失后再继续；还有挤压法，在即将射精时用手指挤压阴茎头冠状沟处，降低兴奋性。
3. 饮食调整：多吃富含锌、维生素 E 等营养物质的食物，如牡蛎、坚果、蔬菜等，有助于提高性功能。
4. 药物治疗：可在医生指导下使用盐酸达泊西汀片、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需注意可能的副作用。
5. 物理治疗：如使用阴茎脱敏训练器，通过反复刺激降低阴茎敏感度。
6. 中医调理：如服用金匮肾气丸、金锁固精丸等中成药，或通过针灸、按摩相关穴位来改善。
总之，男人延迟射精需要综合多种方法，并根据个人情况选择适合自己的方式。同时，如有必要应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗和调理。
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