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为什么我们总想吃能嚼的东西？即使不饿

发布时间：2017-12-11 13:11:08 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　大家在日常生活中都会有这么一个习惯，就是很想吃东西，但是肚子却并不饿。有的怀疑是肚子里长了蛔虫，也有的人认为是肠胃出现了问题。事实上，是这样的吗?为什么大家总想吃可以嚼的食物，即使并不饥饿呢?

　　首先，目前中国的水质和食物都已经经过加工和加热，所以不存在着能让大家长蛔虫的理由。还有肠胃出了问题，并不会想吃东西。那到底是什么理由呢?在不同时间段里，想吃东西有不同的理由。

　　1、血糖降低。在在于三点至六点的时候，人们会最想吃东西，因为大家在这个时间段内，体内的血糖在降低，所以会想食用一些东西，即使并不饥饿。

　　2、月经期间。人们很想吃东西的一个原因也是这个人感到压力大或者是在月经期间。很多人在食用甜食的时候，可以刺激大脑分泌更多的血清素，来缓解压力。并且女性在月经前胃口大开，也是这样。女性通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或情绪低落。

　　3、嘴馋。还有一个原因就是嘴馋了，比如说巧克力、饼干、冰淇淋、薯片、奶酪。这些食物，让大家难以把持，甚至是让人感觉难以离开。因为人会因为零食的味道非常的美味，并且当大家闲下来的时候就会想吃零食来转移性力，因为太寂寞了，没有人和这个人玩耍，所以这个人就会想吃东西。

　　4、压力。但是最让大家想吃东西还是因为压力。当人们感到有压力的时候，会忍不住想吃东西，吃东西会让大家暂时放下心里的烦恼和缓解内心的不良情绪。所以，当大家经常不饿，但却想吃东西的时候，可能就是因为不开心，心理压力大。这时候，大家可以放松心情，多去走动，并且和乐观开朗的朋友沟通交流，多做一些自己感兴趣的事情，并且也可以适当发泄自己的不满。

　　5、睡眠不足。人们总想嚼些东西并不饥饿，还有一个原因是因为睡眠不足。在当人们的睡眠不足的时候，大脑得不到充分的休息，会变得十分的缓慢，以及迟钝。所以当大家醒来的时候，很想吃东西，但是并不饥饿。但当大家想去想吃东西的时候尽量控制下自己，因为人会变胖，吃了东西。因为这种感觉只是一刹那的，只要熬过那段时间就不会感到饥饿了。

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