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跑步应该带耳机吗？对身体会有影响吗？

发布时间：2017-12-11 05:50:39 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　随着大家生活质量的提高，很多人都会开始注意对身体的保养，大多数人选择通过跑步的方式来达到这个目的。跑步的地点可能是操场上，也有可能是健身房里面，不知道大家有没有发现一个普遍的现象，就是很多人都喜欢一边跑步，一边听音乐。有的人心中会有疑问跑步应该带耳机吗?对身体会有影响吗?

　　对于这个问题很多人有不同的意见，但现实的情况是跟人的爱好有关系，有人觉得在跑步的时候，通过音乐可以激起跑步动力，并且随着音乐的节奏确定自己跑步的节奏，有人仅仅是希望跑步的时候不那么无聊，而有的人则是因为戴耳机显得帅气，当然也存在一部分有商务人士带耳机是为了在跑步过程中不漏接电话，错过赚钱的机会。跑步带耳机的原因多种多样，每一个都可以理解。

　　跑步戴耳机对身体有影响吗?

　　声音是的传播媒介是空气，在一般情况下，声音的及时性是慢的，意思是指需要一定的时间才能传入耳朵，与此同时，一些高频部分会被空气吸收，可以达到减少对耳朵的伤害，而跑步的时候用耳机，由于传播的时候，减少了空气的吸收，每一被吸收的高频部分会对耳朵造成很大的伤害。

　　但是据很多人观察，专业跑步者基本不戴耳机进行运动，比如说在跑马拉松的时候会发现戴耳机的人不多。对于很多人来说，为了打发跑步时间，曾经或许也尝试过戴耳机跑步，并且还为此买了专门一个运动耳机，但很多人反映戴耳机过久，会导致耳蜗疼痛以及突然拿下耳机的时候，短暂性出现耳鸣现象。所以很多的人还是更习惯于不戴耳机跑步。

　　凡事有利都有弊，有传言说，每天跑步听音乐超过一个小时，可能会导致听力的减退，这是不是真的?

　　首先大家要知道的就是，随着年纪变大，人们的听力也会逐渐下降。大脑虽然具有强大的补偿听觉的功能，但是由于年龄变大而渐进的听力损伤过程中，在主观上是完全没有感觉的，除非损伤已经非常严重，或者突然性损伤。

　　其次，在户外跑步的时候，听音乐对听力的伤害，很大程度上取决于音量的大小和佩戴耳机的时间长短，如果在环境非常的嘈杂，为了更好的听清楚，肯定会开大音量。所以如果是在户外跑步听音乐，较好外放音乐，或者是根据人在室内的音量，如果音量控制的好的话，注意休息，适当听音乐的影响不会很大。

　　但是如果每天跑步听音乐超过了一个小时的话，是会导致听力下降的。所以还是建议不要经常听，这样对听力的损伤很大，不利于大多数人的健康发展。

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