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喝牛奶比喝水更加补水吗？为什么呢？

发布时间：2017-12-12 20:48:13 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　很多人都喜欢喝牛奶，因为牛奶又美味而且营养丰富。牛奶富含很多的蛋白质和钙物质，能够促进骨骼的生长发育，甚至还能够起到一定的美白作用。睡前喝一杯牛奶还能够提高睡眠质量，让人睡得更加的安逸。

　　牛奶是很多人家里面都有的一种风味食品，每天喝一杯牛奶能够补充身体所需的各项营养物质。很多人都知道人体每天都需要补充一定的水分，才能维持正常的学习生活和身体各项机能的正常运作。成年人一天至少要喝八杯水左右才能保持身体里面所需要的水量。

　　有人说喝牛奶甚至比直接喝水能够为身体补充更多的水分，这个说法是真的吗?这又是什么样的原理呢?

　　其实这个说法是存在一定的片面性的，不能说这个说法完全是对的，但是也不能去否决。虽然牛奶的大部分成分主要是水，牛奶确实能够起到补水的作用。但是喝牛奶比喝水更加补水这个说法是片面的，牛奶还含有蛋白质和其他的物质。

　　牛奶如果喝太多的话，也会对身体造成一定的负担，蛋白质含量过剩。并且牛奶的热量也比水高，所以如果想要达到补水的效果的话，千万不要单纯地依靠牛奶来进行补水。

　　科学实验研究表明，牛奶比喝水更加补水这种说法，是建立在排尿方面的。喝牛奶肾脏所排出的尿液会比喝水排出的尿液要少，单纯喝水的话，人体排出的尿液比喝牛奶要排出的尿液多一些。这是因为牛奶和水所含有的物质是不一样的，胃肠道对于牛奶和水的吸收时间和吸收效果也是不一样的。

　　研究人员认为排出的尿液不能算身体吸收进入的水分，所以这也就是为什么喝牛奶要比喝水更加的补水的原因。

　　如果单纯是要保持身体的水分充足的话，还是应该要选择喝水而不是去喝牛奶。因为有一些人天生就有乳糖不耐症，不能过多的喝牛奶。喝了牛奶会出现腹泻和过敏等症状。所以如果是单纯的要补充身体里面的水分的话，还是建议多喝水，而不是选择牛奶代替水，尽管牛奶也具有补水的效果。

　　平时牛奶应该要当作早餐或者睡前食品饮用，虽然牛奶能够为人体带来所需要的水，但是呢如果单纯的想为身体补充足量的水分，喝水才是较佳的选择。

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