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春天常见的水果有哪些

发布时间：2025-03-28 09:35:11 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

春天的水果丰富多样，草莓、樱桃、菠萝、桑葚、枇杷等都是这个季节的特色水果。

1. 草莓：草莓外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。其营养价值高，富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力；纤维素有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

2. 樱桃：樱桃色泽鲜艳、晶莹美丽，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。其中铁元素含量较高，在水果中名列前茅，具有促进血红蛋白再生的作用，对缺铁性贫血有一定的防治功效。同时，樱桃还具有调中益气、健脾和胃、祛风湿等功效。

3. 菠萝：菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。它具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿等功效。不过，有些人食用菠萝可能会出现过敏反应，食用前用盐水浸泡可减少过敏的发生。

4. 桑葚：桑葚为桑科植物桑树的果穗，成熟的桑葚质油润，酸甜适口。它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，具有多种功效。中医认为，桑葚具有滋阴补血、生津润燥等作用，可用于肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘等症。

5. 枇杷：枇杷果肉柔软多汁，风味鲜美，而且营养丰富，富含人体所需的各种营养元素。它具有润肺、止咳、止渴的功效，对肺热咳嗽、咽干口渴等症状有一定的缓解作用。枇杷叶也是常用的中药材，有清肺和胃、降气化痰的作用。

春天的这些水果不仅口感鲜美，还各自具有独特的营养价值和功效。在春季适当食用这些水果，有助于补充身体所需的营养，促进身体健康。但食用时也要注意适量，根据自身的身体状况合理选择。

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