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闪腰有哪些治疗方法？

发布时间：2025-05-07 05:14:34 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

闪腰又称急性腰扭伤，治疗方法有休息制动、物理治疗、药物治疗、中医治疗、康复锻炼等。

1. 休息制动：闪腰后要立刻停止活动，尽可能平卧休息，减少腰部的负担和受力，避免损伤进一步加重。可以选择硬板床，让腰部肌肉得到放松。

2. 物理治疗：在闪腰后的 48 小时内，可对腰部进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，能收缩血管，减轻局部充血、水肿，缓解疼痛。48 小时后则可改为热敷，用热毛巾、热水袋或红外线灯照射等，促进血液循环，加快炎症吸收和组织修复。此外，还可采用按摩、推拿、针灸、拔罐等物理治疗方法，但需要由专业人员操作，以调整脊柱关节的位置，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

3. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症反应，缓解疼痛。也可外用活血止痛的药物，如云南白药膏、活血止痛膏、消肿止痛酊等，改善局部血液循环，减轻疼痛和肿胀。对于疼痛较为严重的情况，还可在痛点局部注射糖皮质激素和局部麻醉药进行封闭治疗。

4. 中医治疗：中医的一些方法对闪腰也有较好的疗效。比如针灸治疗，通过针刺特定穴位，调节气血运行，缓解疼痛。推拿按摩可以放松腰部肌肉，纠正椎间关节的紊乱。此外，中药内服也可起到活血化瘀、消肿止痛的作用，可根据具体病情选用合适的方剂。

5. 康复锻炼：在腰部疼痛缓解后，可逐渐进行康复锻炼，增强腰部肌肉力量，提高腰椎的稳定性，预防再次闪腰。常见的康复锻炼方法有小飞燕、五点支撑法、游泳等。小飞燕是俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕。五点支撑法是仰卧位，双膝屈曲，以足掌、双肘、肩部当支点，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝关节一条直线。

闪腰后可根据病情的严重程度和个体差异，选择合适的治疗方法。一般经过及时有效的治疗和康复锻炼，闪腰的症状可得到明显改善。若闪腰后疼痛剧烈、持续不缓解或伴有下肢麻木、无力等症状，应及时到正规医院就诊，以排除腰椎骨折、腰椎间盘突出等严重疾病。

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