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糖尿病患者锻炼身体，较好是在什么时候？

发布时间：2017-12-16 19:56:26 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　相信大家都很熟悉糖尿病了，因为在现在的社会环境越来越好，人们的生活越来越滋润，吃大鱼大肉，又不好好运动，不免会得一些大大小小的病，其中糖尿病就是比较难缠的一种病，很多人在做完检查之后，得知自己得了糖尿病之后，就感觉自己的天都暗了，不知道应该怎么办。

　　其实糖尿病说可怕也可怕，说不可怕也没有那么恐怖，主要的还是要看糖尿病患者的自己的一些心态问题。相信很多朋友身边就有糖尿病患者，或者说家里的老人家就患有糖尿病，所以也会对糖尿病有比较深刻的了解。那么，既然这样，大家也就一定会了解糖尿病患者是需要控制饮食，不能吃大鱼大肉，不能吃含糖量太高的食物，控制血压等方面，当然也就有一个方面，那就是锻炼身体。

　　既然要锻炼身体，那么怎样锻炼身体才是合适的呢?而且一些糖尿病患者病情比较严重，甚至不能轻松的下床走动，需要其他人一直在身边照料，所以就会想要更加精准的进行身体锻炼，在这样短的下床时间内，什么时候下床运动会比较合适呢?那么今天就来为大家解答这样一个问题，糖尿病患者在什么时候下床运动是较好的?

　　相信糖尿病人都知道，其实运动是有风险的，一不小心可能就低血糖了，但是偏偏运动对糖尿病极有好处，所以说什么时候运动，怎样运动也是很讲究技巧的，那么怎样才能才能降低低血糖的风险呢?这里就给大家提一个小建议，糖尿病患者每天的运动，较好是要围绕服药，以及就餐的时间开展来安排，同时要注意把握适锻炼的强度和时间长度。

　　糖尿病患者较好还是避免长时间空腹，或者在降糖药物及胰岛素作用高峰阶段进行体育锻炼。所以建议，一般在早餐或晚餐后1-2小时后，进行体育锻炼是最合适的。同时因为早晨温度低，而糖尿病患者遇到冷空气，容易刺激血管，从而引发心脑血管病所以不建议早上锻炼身体。

　　另一个方面还要提醒大家的是，餐前锻炼身体有可能引起血糖的波动，延迟进餐有可能造成血糖过低，没有服药也有可能导致血糖过高，所以，为了糖尿病患者朋友的身体健康，较好还是把运动时间放在饭后。

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