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肾衰竭的预防方法有哪些

发布时间：2017-12-16 23:13:14 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　肾衰竭这种疾病对于人体的伤害是很大的，所以在日常生活中，一定要提前做好对肾衰竭的预防措施。很多人可能对自己的身体比较大意，对身体健康的预防意识很小，从而导致自己的身体出现肾衰竭的症状，所以下面这些预防肾衰竭的方法希望大家可以重视起来。

　　保持活跃的生活方式，多运动有助于降低血压，进而降低慢性肾病风险。为了肾脏健康，应积极运动起来，步行、跑步和骑自行车都是不错的运动方式。

　　监控血压，很多人都知道高血压会导致卒中或心脏病发作，而鲜为人知的是，高血压也是肾损伤的常见病因。正常血压为120/80毫米汞柱，血压介于120/80毫米汞柱和139/89毫米汞柱之间为前期高血压，此时就应该积极改善生活方式。如果同时患有糖尿病、高血脂或心血管疾病，那么高血压就更容易导致肾损伤。

　　控制血糖，糖尿病患者发生肾脏损伤的几率大约为50%，但如果发现较早，糖尿病导致的肾脏损伤是可以降低或预防的。因此，糖尿病患者应定期测量血糖，保持血糖稳定，才有可能确保肾脏功能正常。

　　每天保证健康饮水量，虽然多项临床研究并未就保持健康的理想饮水量及其他饮料摄入量达成共识，研究人员发现，大量饮水有助于肾脏排出钠、尿素和身体多种毒素，进而显著降低罹患慢性肾病危险。另外，每日饮水量因为性别、锻炼、天气、健康状况、怀孕、哺乳等因素而存在很大个性差异，如肾结石患者每天饮水量应为2～3升，以防新结石的形成。

　　不吸烟，吸烟会减慢肾脏供血速度，流入肾脏的血液越少，就会损害肾功能的正常发挥。吸烟还会使肾癌危险增加大约50%。

　　注意饮食并保持健康体重，这样有助于预防糖尿病、心脏病及与慢性肾病相关的其他疾病。保持健康饮食的关键之一是减少食盐摄入量，建议每人每天盐摄入量应控制在5~6克(大约1茶匙食盐)。为了有效减盐，还应尽量限制加工食品和餐馆食品摄入量，不要在食物中再加更多的盐。选择新鲜食材，自己准备饭菜，也是减盐好方法。

　　日常生活中预防疾病的方法很多，上面所说的运动就是一个不错的预防方法，既可以增强身体的免疫力，也能起到健身的效果。预防肾衰竭也可以从饮食做起，养成良好的饮食习惯，合理搭配食物，注意食物的选择。

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