怎样断奶能避免涨奶和乳腺炎？
断奶时避免涨奶和乳腺炎，可通过循序渐进减少喂奶次数、调整饮食、借助药物辅助、正确处理乳房胀痛、做好乳房清洁护理等方法。
1. 循序渐进减少喂奶次数：突然断奶易导致乳汁大量淤积，引发涨奶和乳腺炎。应逐渐拉长两次喂奶的间隔时间，减少喂奶次数，让乳腺慢慢适应乳汁分泌减少的过程。比如原本一天喂8次奶，可先减为一天喂6次，维持几天后再减为4次，依此类推。
2. 调整饮食：断奶期间，要控制水分和高蛋白食物的摄入。少喝汤汁类食物，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，这些食物会促进乳汁分泌。多吃一些有助于回奶的食物，如麦芽、山楂、韭菜等。
3. 借助药物辅助：可在医生指导下使用药物帮助回奶。常见的药物有维生素B6、溴隐亭、己烯雌酚等。这些药物能抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁的产生。但使用药物时需遵医嘱，不可自行用药。
4. 正确处理乳房胀痛：当出现乳房胀痛时，可适当挤出少量乳汁，以缓解胀痛感，但不要完全排空乳房，否则会刺激乳汁继续分泌。也可以采用冷敷的方法，用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，能减轻乳房充血和胀痛。
5. 做好乳房清洁护理：保持乳房清洁卫生，每天用温水清洗乳房，尤其是乳头和乳晕部位。选择合适的内衣，避免过紧压迫乳房，影响血液循环，增加乳腺炎的发生风险。
断奶过程中，要综合运用上述方法，避免涨奶和乳腺炎的发生。若在断奶期间出现乳房红肿、疼痛加剧、发热等症状，可能是乳腺炎的表现，应及时到正规医院的乳腺外科就诊，以免延误病情。
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