男人如何预防肾虚?
肾虚是一种常见的疾病,中医认为,肾虚多因年老体衰、房事过度、先天不足、久病体虚等所致。在生活中,有很多肾虚的患者,多数是男性患者,尤其是平时不运动、饮食不规律的人更容易出现肾虚的症状。男人肾虚会出现气短、听力下降、视力下降、尿频尿急、性生活不和谐等症状,不仅对人体有很大的伤害,还会影响患者的心理健康,因此在日常生活中要学会预防。那么男人要如何预防肾虚?下面我们来了解一下。
经常活动腰部。经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,活跃思维,强;仕筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。
做一些自我按摩。做一些自我按摩腰部的活动,这些运动可以补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾。强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
食物补肾。平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。吃太多蛋白质和盐分,会加重肾脏负担。此外,运动饮料含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料。
防止疾病损害肾脏。有些疾病,例如变态反应性紫癜,系统性红斑狼疮,大量脱水,失血等,都可以损害肾脏,当发生这类疾病时,除了及时治疗外,还要加强保护措施。
不要盲目使用药物补肾。一些人盲目使用药物补肾,其实这里有很多的误区。生活中有很纵根本没有必要补肾疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。如果不需要补肾的人吃了补肾药,不但不能补充营养物质,还会给脏器增加排毒的负担。
通过上面的介绍,相信大家已经知道男人预防肾虚的方法了。在生活中,很多男性朋友会出现肾虚的症状,因此平时就要学会预防,避免疾病的出现。一旦出现肾虚的症状,应及时治疗。
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