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肾虚如何预防？

发布时间：2017-12-17 16:53:07 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　肾虚是中医病名，在临床上是很常见的。由于现在生活节奏紧张，很多人都会忽视身体健康的重要性，平时不注意护理，结果等到出现疾病了才焦急。肾虚就是一种慢性的疾病，是日积月累而成的疾病，不是那么容易就可以治好的。因此，大家在日常生活中要注意预防，重视身体的健康，这样才能避免疾病的出现。那么肾虚如何预防呢?下面我们来了解一下。

　　针对肾虚的预防，专家提倡从日常生活开始。现代人为防止未老先衰就应当加强身体锻炼，并及时滋补，改善肾虚衰老症状。如果不是极度虚弱的肾虚患者，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，好在医生的指导下进行。

　　肾虚患者要经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。因此，这也是属于肾虚的预防方式。

　　肾虚患者注意营养调理。如果经常不吃早餐,爱宵夜,食物吃得过精过细,摄入过多的酸性食物,那么肾虚患者就更应该引起注意了,因为这些习惯都会使肾虚患者的体质变酸。原因是吃夜宵时正处于人的生物睡眠中,各种生理活动都处于低状态,食物无法消化,留在肠道里发酵,产生毒素,而吃的过于精细,会影响肠道的功能,容易患便秘,产生酸毒。多吃蔬菜、水果等碱性食物。

　　肾虚患者应注意劳逸结合,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,导致内分泌紊乱。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防肾虚疾病的发生。加强体育锻炼在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防肾虚疾病的发生。

　　上面介绍了肾虚的预防方法，希望对大家有所帮助。肾虚在临床上很常见，治疗过程有很漫长，因此大家应该要重视这种疾病，在日常生活中要做好预防措施，培养良好的生活习惯。

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