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每天四杯水有利于防治糖尿病，很多人都不知道

发布时间：2017-12-17 17:03:11 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　每天我们需要喝水来补充体内需要的水分，来帮助肝脏、肾脏排毒，多喝水有利于排出宿便，还有利于养生。我们喝水的时间、量、速度度都有一个正确的饮水标准。

　　杯水早晨起来后喝，经过一夜的睡眠，我们身体是非常缺水的。这个时候来一杯水，能帮助我们解除一夜的缺水状态。有些人喜欢在水里面加一点盐，这样可以消肿，其实这个是错误的，专家说过早晨的时候是血压较高的时候，加盐会使血压升到一个顶峰。还有一些人喜欢加蜂蜜，其实会引起胃酸，所以我们早上应该喝新鲜的白开水。

　　第二杯水在上班之后喝，从起床到上班之后时间紧促，我们需要补水。这时候来一杯水，能缓解身体压力，然后认真上班。

　　第三杯水是吃中午饭之前，这个时候喝水能缓解一上午上班的疲劳，还可以帮助减肥人士增强饱腹感。

　　第四杯水是下班之前，下班路途遥远，在走路的同时，我们不能经常喝水这样对身体不好，

　　所以我们需要下班前喝一杯水。有些人喜欢用汤类、碳酸饮料顶替白开水，这样是不可取的。汤类含有许多的油质，这样会增肥的，而且汤类也含有盐，就像前面说的会引起血压的升高，所以不建议人们引用汤类代替白开水。碳酸饮料会破坏骨质的增生还有破坏细胞，还会导致血糖高，所以对糖尿病患者有很大的伤害，不建议碳酸饮料代替白开水。

　　糖尿病患者被建议多喝白开水，白开水没含有糖分，有专家指出，过多喝白开水由于对糖尿病患者非常有利，当然也不能喝太多，一天我们需要水量是2000毫升到3000毫升，也不能超出这个范围，每天四杯水有利于防治糖尿病稀释血液中的血糖，促进血液循环，使血流速度保持在一个正常的范围。

　　早晨一杯水，上班前一杯水，中午饭前一杯水，下班之前一杯水。按时喝到这次杯水，可以有效阻止我们血液中血糖增高，有效防止糖尿病，从而促进我们的身体健康，促进体内新陈代谢，而且喝水有利于排毒养颜，糖尿病每一个人都有可能会得，所以每个人都要注意多喝水。预防糖尿病从这四杯水开始。

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