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经期可以喝酸奶吗？喝了会怎么样？

发布时间：2017-12-17 19:26:21 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　大家都知道，经期的时候要多吃一些补血的食物，要多多注意休息，不能吃生冷、辛辣的食物，有些人认为酸奶在经期的时候不能喝，并且也不敢喝，。那么酸奶在经期的时候可以喝吗?其实酸奶在经期的时候是可以喝的，只要把酸奶从冷藏柜里拿出来，放一段时间，等酸奶不冰之后就可以喝了。

　　酸奶是放在冷柜里的，酸奶如果没有放在冷柜里，会很容易失去保质期，还会影响酸奶的质量与营养。但是经期的时候不能吃冰冷的食物，因此，如果经期的时候要喝酸奶的话，就把酸奶从冷柜里拿出来放一个小时左右就可以喝了。

　　女性在经期还需要注意些什么呢?

　　1、经期的女人不能吃生冷的食物，因此酸奶在经期的时候尽量少喝，并且经期的女人抵抗能力都比较差，如果喝多了的话，会很容易导致不可预测情况发生。另外，经期的时候如果喝了酸奶，不要立即喝水，这样比较容易导致腹泻。

　　2、经期的女人要非常注意饮食和生活习惯。首先要多吃含蛋白质比较高的食物，比如说大豆牛奶等等，还要经常吃水果蔬菜，水果、蔬菜里面富含维生素。多吃这类食物，才能让经期更好、更安全的度过。

　　3、在经期的时候要多吃一些补血的食物，比如说猪肝等等。经期的时候女人会流掉大量的血，那么就要多补血、补气。如果在这段时间还不进行补血的话，身体会很容易虚弱，导致贫血等等。

　　4、在经期也不要喝冰冷的水，尽量多喝温水，平时洗手洗脸也要用温水，尽量不要用冷水，用冷水会很容易加剧身体里的湿气。女人的体内一般都含有一点点湿气，只不过有些人湿气比较少，有些人湿气比较重，不要小看了湿气，如果湿气太重了的话，会对身体造成很大的影响。如果湿气太重了，在生小孩的时候会非常痛，并且经期肚子也会非常痛。

　　5、经期也不要不锻炼，有些人认为经期的时候就应该在床上卧床休息，不应该多动，其实经期的时候可以适量运动的，比如说散散步等等，只要不剧烈运动就可以了。如果近期不运动，很有可能会抵抗力下降，容易有感冒等病状发生。经期的时候如果肚子痛，可以多喝一些红姜糖水，红姜糖水可以帮助缓解经期的痛。

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