怎么睡觉会导致短命呢?那就是只睡一半就醒来
有的人认为睡觉睡到一半会导致寿命变短,那是因为如果睡觉睡到一半就起床会影响大脑的功能,大脑来不及思维。大脑的反应很多都是建立在睡眠上面的,如果大脑得不到充分的休息,那么大脑对事情的判断能力和创造性思维、反应能力都会受到影响,所以人们在处于睡眠过程中,较好还是免受别人打扰为好。
睡到一半醒来,会有什么影响?
1、身体动弹不得
睡到一半就醒来,有时会有全身动弹不得的现象,有的人称为“鬼压床”,按照医学知识来讲,这是睡眠障碍。
当人们陷入沉睡状态以后,是很难轻易被唤醒的,除非生物钟被扰乱,或外来刺激太大,会让人们苏醒过来。而这种睡眠障碍,会十分影响人们的健康。这时候的身体处于麻痹状态,想动却动弹不得。而且这种现象,如果身体素质太差,就有可能反复出现,困扰人们的生活,甚至使人们精神错乱。
但是,这是可以避免的。比如建立良好的作息制度,使自己的生物钟变得规律,同时早睡早起不熬夜。而且睡眠的姿势也很重要,一般产生睡眠障碍的睡姿以仰卧居多,那么大家可以多保持侧卧的姿势。当然,如果有的人偏爱于仰卧,也可以适当交换着调整下,大家觉得睡的舒服就好。
2、脾气变差
研究表明,思维与睡眠有很大的直接联系,当睡眠不足,人们的思维跟不上,就会产生懵逼状态或者烦躁情绪。睡觉中途被打扰会使人们的脾气变大,相信很多人都有起床气,尤其是青少年睡觉时不太爱被打扰。
喜欢赖床的人如果被人中途叫醒,脾气也会变的有点大。即使平时很温和的人,陷入沉睡的时候,也不该轻易去打扰,因为有可能会性格突变,发一通大脾气。
3、精神状态差
睡觉睡到一半被打扰会使精神状态变得越来越差。神经系统来不及调节睡眠与工作的转换,肢体反应就会变慢,也会导致大量的危险情况发生。
比如睡觉睡一半的人被叫醒来去开车,那么在路上行驶过程中就很容易导致车祸,危害同等于酒驾。还有平时很熟练的工作,没睡醒就去做,就会出现反应不过来也不知道从何下手的情况。不过这所有的情况都是有方法可以来改善的。
在大家醒来以后,不要马上起床,可以做些轻动作来唤醒沉睡的大脑和肢体。也可以慢慢爬起来,转动一下自己的脖子,伸个懒腰,深呼吸,这时大家会觉得清醒得多。
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