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为了保护好眼睛，有哪些实用的方法？

发布时间：2017-12-21 20:21:30 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　当代社会，随着科学技术的迅猛发展，各种电子产品也层出不穷。其中就包括各种各样的手机、平板电脑以及笔记本电脑，而现在的人，经济都还不错，所以从小就接触手机或者电脑,相应地人们的视力也下降得很快。为了保护好眼睛，又有哪些实用的方法?下面就介绍一些：

　　一、绿色植物

　　放一小盆绿色植物在自己的桌上或单位的工作台上，这样就可以在工作或者学习的时候就能多看看自己桌上的绿色植物，也是可以去使自己的眼部疲劳得到缓解。

　　二、按摩眼睛

　　可以经常规律地去按摩眼睛，在按摩的过程中，记得把眼睛闭上，同时用自己的双手中的中指和食指分别按压双眼球，然后去慢慢而且适当地有节奏地用力，前提是以自己舒服为主，还有一些旋转的动作也可以同时用。

　　但是有一些人是不可以按摩眼睛的，比如患眼病或做过眼部手术的人，他们的眼睛比较脆弱，如果此类人是特别想要按摩眼睛的话，那就要在医生规范下一步步指导去进行，一定要记住不能用力过猛。

　　三、敷眼

　　可以用热毛巾多敷敷自己的双眼，每天一到两次即可，每次只要十分钟就好。如果自己的生活经济条件挺好的，可以试试将竹叶之类的，去用中草药煎熬水，一定要趁热的时候就去敷眼，凉了就没有这个效果了，一旦长时间去坚持了，就可以去起到名目的效果了。

　　四、眺望远方

　　平时人们用眼不注意去休息，其实当眼睛用了超过四十分钟，就可以选择去站在窗前看看看远方，这也是一种缓解方法，平时眼睛不舒服时，可以用双眼依次注视四个房间的角，不断地顺逆时针交替，缓解眼睛。

　　五、眨眼

　　每天特意眨眼300下，这样不仅有助于清洁眼睛，还可以可以使眼睛得到锻炼。

　　六、温热眼部

　　还有一个简单的方法，就是通过把双手不断地摩擦，直到自己的手心变得热乎，再者就慢慢把手掌盖住自己的眼圈，同时伴随着做几次深呼吸即可。只要坚持每天这样做，时间不用多久，只要二十分钟就能行起到减轻眼部疲劳的效果了。

　　其实，除了有关于平时保护眼睛的相关有用技巧以外，科学合理的饮食也是保护眼睛的一种有效方法，平日里多吃一些蔬菜和水果，这样可以多补充人体内的相关维生素，从而更好地防止各种各样眼部疾病的发生，这样人们才可以拥有一双明亮健康的眼睛。

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