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冬天眼睛又干又痛？多吃这个可以改善

发布时间：2017-12-21 20:33:03 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　随着天气的不断变冷，冬天已经悄无声息的到来了。在冬季里面，由于有北风的呼啸和气温的急剧下降，天气变得非常干燥，通常身体会感觉到有些不舒服。比如，鼻子在外出过程中经常会有肿痛的感觉，喉咙感到非常干哑，经常想要咳嗽，又比如说，冬天眼睛会经常感觉到又干又冷，令人非常不舒服。

　　虽然冬天眼睛干冷不是每个人都会有，而且是由于天气引起的身体自然反应，但还是可以通过一些方法来让身体的不适得到改善的。

　　，不要经常盯着一个地方看太久时间。有些人一看电视就是一个下午，玩手机没有时间观念，都会导致眼睛变得非常干涩，感到有不舒服的现象。在盯着一个地方看了一段时间之后，就要多动动眼睛，转动一下，也可以多眨几下眼睛，让眼泪湿润一下眼睛。就不会感觉到这么干涩了。

　　第二，多喝水。冬天是个干燥的季节，这就需要多补充一些水分。多喝水不仅对身体有好处，而且还可以保持眼部的湿润，让眼睛更加舒服。虽然冬季水分缺失并不多，很多人一个上午或者一个下午都没有喝水，仍然可以感觉身体很舒服，但其实其他部位已经处于水分缺失的状态了。

　　第三，多吃果蔬。还有一定要做的事情，那就是多吃蔬菜水果。有些水果对于眼睛非常有好处，可以补充很多能够让眼睛更加舒服的营养素，是大部分都需要的，但是却很少有人能够记得吃，像是柠檬和橙子，都是应该要多吃的，而且在冬季的时候，这些都是当季的水果，应该要多吃。胡萝卜也是应该要多吃的，众所皆知，胡萝卜中含有丰富的维生素A，维生素A不仅可以让眼睛视力得到进一步提升，而且还可以改善眼睛干涩，疲劳，眼睛红肿等问题。

　　锻炼会让眼睛感到有些不舒服，但是有时候多锻炼可以增强机体各部分的抵抗力，慢慢的会感觉到身体各部分器官，都有了一些悄无声息的改变。出现了眼睛干涩疼痛，不舒服的现象，可以不用太过担心。但是也要引起注意，不能不管不顾，继续自己原本的生活，可能慢慢的，眼睛就会出现比较严重的问题。

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