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想要一些推荐，关于简单又健康的晚餐

发布时间：2017-12-21 22:23:39 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　说起美食，这个是个相当不错的话题。要知道，天下美食何其多，光是中国的美食就足够让人垂惦了，更不用说那些带着异域风情的美食。怪不得现在越来越多的吃货，相必也是被美食折服的人啊。

　　不过，爱吃是一回事儿，爱动弹去买，去品尝美食也要有勇气。有的人境界就更高了，不仅自己对美食有自己独特的见解，自己还会做饭，还能做得一手好饭。

　　当然了，也有很多小吃货，因为吃的美食太多，导致了心宽体胖，一边忍不住想吃东西，又怕自己的体重再次飙升。所以就会有朋友想知道，有没有什么好吃而且健康的晚饭呢?最重要的一点是要简单一点，做起来不麻烦。不然很多朋友还是会懒得去做这样的美食的。

　　今天跟大家推荐一下时间最短的美食，就是糖心蛋了，大概需要二十分钟。具体的步骤是，先烧一锅开水，然后用白水煮点蔬菜，在这之后把菜捞起来，同时要撒点酱油，香油，还有芝麻。大家要注意，这锅里的水可不要倒掉了，关火之后，放两个鸡蛋进去，泡在锅里放上十分钟。

　　这十分钟的时间可不要浪费了，十分钟里还是能够做很多工作的，其实很多人喜欢一步一步的循序渐进，但是有的时候能够尽量的节省时间也是好事不是吗。所以要利用起这十分钟的时间，在这十分钟里洗米，然后用电饭锅煮饭。煮好饭之后，舀一碗饭，把蛋打在饭上，加上点味极鲜，较好是还能加点蛋黄酱。然后一拌就可以了吃了。

　　糖心蛋也是很好吃的，而且加上米饭，和一些调料，有条件的加点蛋黄酱，当然了，也可以加上一根火腿，小香肠什么的，真的可以说是很美味了。其中呢，有一步是用开水泡蛋，这个泡而不是煮的意思是，把蛋泡进去，蛋白会凝固蛋黄却是稀的，拌到饭的话，蛋黄的汁液会淌下来，特别嫩，而且味道鲜美，看上去就很有食欲。

　　大家都知道，鸡蛋是营养价值很高的一种食物，含有大量优质蛋白和人体必需氨基酸，能增强人体免疫力和抗病能力。鸡蛋还有很多微量元素，特别是蛋黄铁含量丰富，每100克就有7毫克的铁质，对于缺铁人群而言，是很好的选择。

　　糖心蛋的做法既健康又简单，不仅满足了你的胃，还增强了身体素质，可谓一举两得了。

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