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肾虚女性的补肾方法有哪些

发布时间：2017-12-22 10:35:33 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　肾虚不仅仅是男性经常出现的一种疾病，女性也会出现肾虚的现象，女性在出现肾虚的时候经常会失眠、头晕甚至是尿频尿急尿不尽。而女性在治疗肾虚的时候也会有不同的治疗方式，因此女性要知道肾虚的时候有什么补肾方法。

　　强肾操，两足平行，与肩同宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸九次不落地。再呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。憋气，身体逐渐起立;两手下垂，逐渐握紧。呼气，身体直立，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。

　　脚心按摩法，中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

　　打太极拳，太极拳可舒缓人的情绪，可活动全身筋骨，可改善精神面貌。重要的是可强肾健体。可改善精神面貌。

　　按摩腰部，手掌对搓至手心发热，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。可温补命门，健肾纳气。

　　旋转按摩，两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

　　女性在治疗肾虚的时候可以通过这些补肾方式，在补肾的同时也可以达到强身健体的功效。腰痛也是女性在肾虚时较常出现的一种症状表现，就可以通过这些方式来缓解腰痛，同时也可以达到补肾的效果。知道这些补肾方式后，女性可以经常用这些方式来改善病情。

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