当前位置：疾病库首页 > 疾病文章 > 咖啡对健康有哪些坏处？

咖啡对健康有哪些坏处？

发布时间：2025-08-16 16:19:31 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

咖啡的坏处包括影响睡眠、导致钙质流失、刺激肠胃、引发心悸、造成成瘾依赖等。

1. 影响睡眠：咖啡中含有的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够阻断大脑中一种叫腺苷的神经递质与受体的结合，从而减少困意。如果在睡前摄入咖啡，会使大脑持续处于兴奋状态，难以进入放松的睡眠状态，导致入睡困难、睡眠浅、多梦等问题，长期睡眠质量不佳还可能引发一系列健康问题，如免疫力下降、记忆力减退等。

2. 导致钙质流失：咖啡因会增加尿钙的排泄，长期大量饮用咖啡可能会影响钙的吸收和利用，增加骨质疏松的风险。尤其是对于老年人、绝经后女性等本身钙质流失较快的人群，过量喝咖啡可能会加重钙质的丢失，使骨骼变得更加脆弱。

3. 刺激肠胃：咖啡会刺激胃酸分泌，对于肠胃功能较弱或本身患有胃溃疡、胃炎等消化系统疾病的人来说，过多饮用咖啡可能会加重胃酸对胃黏膜的刺激，导致胃痛、胃胀、反酸等不适症状，甚至可能诱发或加重病情。

4. 引发心悸：咖啡因能够使交感神经兴奋，加快心跳速度。部分人在饮用咖啡后可能会出现心悸、心慌等症状，尤其是对于心脏功能不太好或对咖啡因比较敏感的人，这种不适反应可能会更加明显。如果长期大量饮用咖啡，还可能增加心脏负担，对心脏健康造成潜在威胁。

5. 造成成瘾依赖：长期饮用咖啡后，身体会对咖啡因产生适应性和依赖性。一旦突然停止饮用，可能会出现头痛、疲劳、焦虑、注意力不集中等戒断症状，影响正常的生活和工作状态。

虽然咖啡具有一定的提神醒脑等作用，但也存在诸多坏处。在饮用咖啡时，需要根据自身的身体状况和健康需求，合理控制饮用量和饮用时间，避免因过量饮用咖啡对健康造成不良影响。如果饮用咖啡后出现明显的不适症状，应及时减少或停止饮用，并咨询医生的建议。

上一篇：人中长痘痘是什么原因导致的？: 下一篇：哪种节育环比较合适？

【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】