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人可以多久不睡觉？长时间睡眠不足有什么危害？

发布时间：2017-12-23 19:07:15 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　人可以多久不睡觉？这是很多人都非常感兴趣的一个问题。事实上，人们无所谓能坚持多久不睡觉，哪怕是一天不睡觉都会给人体带来很大的损害。当然，如果采取一些特殊的方法试验人能够多久不睡觉的话，那么根据跟人身体素质的不同，大概可以坚持四到十天左右不睡觉。

　　那么，长时间的不睡觉对于人体会有什么样的危害呢？

　　，会导致人患抑郁症。睡眠对于每一个人都是非常重要的，失眠与抑郁症有着必不可分的关联。调查显示，有失眠症状的人患抑郁症的概率比那些没有失眠症状的人高达五成之多。甚至可以说失眠是抑郁症的先兆之一，睡眠不足会加重抑郁症的症状，而抑郁症也会让人更加难以入睡。

　　第二，睡眠不足会加速人的皮肤衰老。很多人都应该都有这样的经历，几个晚上不睡觉或者睡眠不足之后，皮肤会变得蜡黄，眼睛也会浮肿。这种生活经历直接证明了长期睡眠不足会使人出现一系列的皮肤问题，人的睡眠不足，身体就会释放出更多的应激激素皮质醇。这种物质就会过量分解人体皮肤中的胶原蛋白，从而导致很多的皮肤问题。

　　第三，睡眠不足会引发严重的健康问题。睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足会使人更容易患心脏疾病、高血压、中风、糖尿病等人体疾病，从而直接影响人的寿命。

　　第四，睡眠不足会导致人更容易肥胖。长期睡眠不足会增加人的饥饿感，从而使人的食欲和食量都大大增加。调查数据显示，每天睡眠少于6小时的人会比每天睡7-9小时的人有更大的可能成为肥胖者。此外，睡眠不足也会刺激人体更加渴望高脂肪的食物。

　　第五，长时间睡眠不足还会影响人的判断力。研究证明，缺乏睡眠会影响人们对事物的理解，从而影响人们对某些事情作出正确的判断，这种情况会严重影响一个人的工作效率。此外，睡眠不足会严重影响人的精神状态，很多的意外事故就是因为人们因为休息不够导致的注意力不能集中而引起的。

　　总而言之，人们必须要尽量每天保持足够的睡眠时间，这样才能给自己提供一个更好的身体素质以及一个更好的精神状态。睡眠不足对人体的危害是非常大的，人们一定避免自己长时期处于这种状态。

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