当前位置：疾病库首页 > 疾病文章 > 跑步运动可以改善神经衰弱吗?

跑步运动可以改善神经衰弱吗?

发布时间：2017-12-25 09:40:40 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　神经衰弱就是人们日常工作或者学习压力过大，使得脑子和精神长期处于紧绷状态，久而久之就会出现神经衰弱的现象。但大部分患者出现神经衰弱的时候都不知道，盲目的采取一些措施来对病情起到控制，常见的也就是跑步运动，但跑步运动能否改善神经衰弱还需要进一步了解。

　　治疗神经衰弱，重要的一条就是要讲究劳逸结合。参加跑步、做操、打球和游泳等体育活动，对神经系统有着良好的调节作用，能促进神经系统兴奋和抑制的良性转换，可使患者的神经衰弱症状得到减轻或者消失，从而使脑子反应灵活，思考问题敏捷、提高工作效率。

　　要选择好锻炼的时间和地点。好在早晨或傍晚前，到空气新鲜、环境清静的树丛河沿处进行。不宜在睡前活动，以免过度兴奋，妨碍睡眠。再次，锻炼后要做些轻微的整理活动。如按摩、洗脚等，以促进身心的平和与安宁。

　　跑步能增强神经系统的功能，对治疗神经衰弱有一定帮助。户外跑步不仅可以消除脑力劳动的疲劳，而且可以健身强心，对于调整人体内部的平衡、调剂情绪、振作精神也有着极好的作用。坚持跑步对治疗神经衰弱是有一定的效果的。

　　神经衰弱患者除了跑步、游泳等体育锻炼减压外，平时也可以进行泡脚按摩治疗，泡脚经济实惠又有效方便，治病养生两不误。神经衰弱患者平时还可以多听些古典的轻音乐，缓解忧郁、焦虑情绪。

　　在配合医生的治疗时，患者配合合理的生活作息和适当的体育锻炼，效果更佳。患者在锻炼的时候要注意劳逸结合，可以打打篮球、踢踢足球、做做健美操等，这些运动都对神经系统由很好的调节，可以使患者症状减轻甚至消失。

　　跑步运动在一定程度上是可以改善神经衰弱的症状，神经衰弱就是因为人们长期大量的使用脑力运动，使得精神压力过大。偶尔跑步运动也属于是一种劳逸结合的方式，而且适当的身体锻炼可以帮助人们提高睡眠质量，对病情也是有帮助的。

上一篇：治疗神经衰弱的药物有哪些?: 下一篇：治神经衰弱的中药有哪些

【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】