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吃什么食物和药物能提高白细胞？

发布时间：2025-09-02 07:07:31 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

提高白细胞可通过食用富含蛋白质食物、富含维生素食物、菌类食物、富含铁食物，也可使用升白细胞药物，如利可君片、鲨肝醇片、地榆升白片等。

1. 富含蛋白质食物：蛋白质是白细胞等免疫细胞的重要组成部分。常见的有瘦肉，其富含优质动物蛋白，容易被人体吸收利用，能为白细胞的合成提供充足原料；鱼类，如鲈鱼、鲫鱼等，不仅蛋白质含量高，还含有不饱和脂肪酸，有助于维持身体正常的生理功能，促进白细胞的生成；蛋类，像鸡蛋、鸭蛋，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质；豆类及豆制品，例如黄豆、黑豆、豆腐等，植物蛋白含量丰富，对于素食者来说是补充蛋白质的良好来源，可促进白细胞的制造和修复。

2. 富含维生素食物：维生素对于维持免疫系统的正常功能至关重要。维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高其吞噬病菌的能力，常见于柑橘、草莓、猕猴桃等水果中；维生素B族参与人体新陈代谢，对白细胞的生成和功能维持有重要作用，可从全麦面包、糙米、燕麦等食物中获取；维生素E也是一种抗氧化剂，能保护白细胞免受自由基的损伤，坚果类食物如杏仁、核桃等是维生素E的良好来源。

3. 菌类食物：香菇含有香菇多糖，能调节人体免疫功能，刺激白细胞的产生和活性；灵芝富含多种营养成分，如灵芝多糖、三萜类化合物等，具有免疫调节作用，可促进白细胞的生成；黑木耳含有多种维生素和矿物质，能增强机体免疫力，有助于提高白细胞数量。

4. 富含铁食物：铁是制造血红蛋白的关键原料，而血红蛋白能为白细胞等免疫细胞的生成提供必要的氧气。动物肝脏，如猪肝、鸡肝，含铁量高且吸收率好；红枣富含铁元素，同时还含有多种维生素和矿物质，能促进造血功能，间接提高白细胞数量；菠菜是常见的含铁蔬菜，虽然其铁的吸收率相对较低，但富含的其他营养成分对身体健康有益，也有助于维持白细胞的正常水平。

5. 升白细胞药物：利可君片可增强骨髓造血系统的功能，促进白细胞的生成；鲨肝醇片能升高因放射治疗、肿瘤化疗及苯中毒等引起的白细胞减少；地榆升白片主要成分是地榆，具有升高白细胞的作用，可用于白细胞减少症。使用这些药物时需遵医嘱。

提高白细胞可以从饮食和药物两方面入手。通过合理摄入富含蛋白质、维生素、铁的食物以及菌类食物，能为白细胞的生成提供必要的营养支持。在必要时，可在医生的指导下使用升白细胞药物。但如果白细胞持续异常，应及时前往正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。

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