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快与慢对寿命的作用有何不同吗？有何要注意的地方吗？

发布时间：2017-12-27 22:24:25 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　很多人都喜欢在饭后出门散步一是为了消食，二是走路有益于身心健康。不要小看走路这一个简单的动作，超过三十分钟的步行可以锻炼身体的多个器官。

　　走路可以促使脑部释放一种特殊的物质，这种特殊的我物质可以使人心情放松并且保持愉悦，轻松愉悦的心情可以调节人体的新陈代谢，从而保持一个稳定的状态。而走路也分为好几种，比如慢走与快走。

　　慢走有什么作用?

　　慢走和快走在距离一定的情况下消耗的能量是差不多的，但是慢走对身体的内脏按摩有一定的作用，慢走散步时内心是比较平静的，身体是处于一种放松状态，这还是一种养生养心活动。温和的慢步行走，抗衰老的作用就会体现出来，人只要坚持有规律地行走一段时间，身体状态会发生很大的改变，而且身体逐渐结实，不容易疲劳。

　　晚饭后散步是很多人都会做的事情，工作了一天，晚饭后散步去放松一下，对身体大有好处，但是饭后不宜马上行走。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，然后会与帮助消化吸收的胃液相混合，然后再缓缓地从胃里排出。进食后马上站起来走路，会给胃突然增加许多紧张因素，破坏正常的工作程序，要学会有序的慢走。

　　快步走有什么作用?

　　快步走是一种有氧运动，主要是通过快点走路训练来调节身体的健康状况。快步走，可以比较有效的消灭储存的脂肪，加快身体的新陈代谢，防止一些老年人疾病，预防骨质疏松，对大脑发育有好处，还能有效的提高人们工作效率，防治便秘，对增强心肺功能也是有很大好处的，对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用，能对延长寿命起一定的作用。　　

　　无论是慢走还是快走都为人体的长寿所贡献一份力，一般喜欢走路的人，外貌看起来都比一些呆在家里长期不运动的人看起来硬朗许多，所以要学会合理的行走。不过要注意的是，并不是说走得快或者走的慢就一定会延长寿命。有些患有膝关节的各种疾病的人，就不适宜采用快步走，步行速度快，对膝关节的压力更大。

　　走路不会告诉大家关于身体健康的所有事情，所以依然要结合其他的检查来全面评估，但是走路也能从一个侧面反映身体的健康状况，能坚持行走的人身体健康会优于其他人。

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