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这些食物晚上多饿都不能碰

发布时间：2018-01-07 12:34:12 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　在现在这个快节奏的社会，许多人面临着工作上学习上的压力，在公司可能被上级骂，在学校被老师教育。面对学习、复习、加班的压力，大家都会选在晚上完成工作或者学习的时候吃个夜宵，补充一下体力，犒劳犒劳勤奋努力的自己。但是，不管多饿，晚上这几种食物千万不要去吃，否则会对人体的健康有很大的伤害。

　　1.首先，油腻食物。这个道理大家应该都懂，油腻食物所含的油类和脂肪较多，所以在睡觉前吃一些油腻食物的话，对大家的胃以及身体都是非常的不舒服的，这时候人的肠胃就会非常的油腻，并且还使人变得肥胖。而且，睡前吃油过多的话，人晚上是睡不着的，会导致人失眠，这样就不利于大家晚上好好休息来应对明天的工作或者学习了。

　　2、其次，辛辣食物。辛辣食物吃下去在胃内会造成灼烧感，会使人的肠胃感觉很不舒服，从而使人的肠胃系统变得极差，会严重影响人的睡眠。另外，辛辣食物容易使人上火，一旦上火，人的嗓子喉咙，身体都会变得不舒服，从而也影响人的睡眠。

　　3、再者，咖啡因。很多人在晚上进行工作或者加班，所以常常喝咖啡来提神，但是要注意，在准备要睡觉的时候就千万不要再喝咖啡了。睡前喝咖啡会刺激人的情绪，使得人的情绪高涨，进而使得人无法很快的很好的进入睡眠状态，从而影响人的健康。

　　4、再次，酒类。睡前喝酒的话，会严重影响人的睡眠质量，喝酒时无法使人熟睡的，也是无法进入深度的睡眠期的。因此睡前喝酒会使人休息受到影响，而且喝酒过多对于人的身体是有害的，所以睡觉前喝酒这个习惯较好能够改掉。

　　5、最后，饱腹的食物。睡前吃一些饱腹的食物，人的肚子都是撑撑得，人会感觉很不舒服，会使人不容易睡着的，更有甚者是导致人失眠，从而会影响到晚上的睡眠的质量。而且睡前饱腹还会导致人的肠胃出现问题，影响人的健康。

　　总而言之，通过上面的描述，大家应该知道了睡前不能吃的几种东西。为了大家的健康，不过多晚，睡觉前这几种食物一定不能吃，不然会影响自己的睡眠以及身体健康，大家晚上一定要休息好，这样身体才会更加的健康。

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